Как научиться принимать негатив

[Orchidea]

Хочу пожелать Вам удачного отпуска!!!

[Nataya]

Orchidea, спасибо за пожелания.
Сожалею, что Вы опять попали в «шторм» и рада, что проявили мужество, что несмотря на опасность быть потрепанной Тузиком, смогли заступиться за ребенка.
До встречи.
С уважением, Яковлева Наталья Тихоновна.

[Nataya]

Здравствуйте, Orhidea!
Как поживаете? Я вернулась и готова продолжить наш диалог.

С уважением, Яковлева Наталья Тихоновна.

[Orchidea]

Здравствуйте!

Я некоторое время сюда не заглядывала, почему-то думала, что Вы будете дольше отсутствовать.

У меня пока все более-менее спокойно.

[Nataya]

Здравствуйте, Orchidea.
Меня радует Ваш ответ. Я предлагаю подвести промежуточный итог нашей работы, чтобы наметить дальнейшие шаги. Ответьте, пожалуйста на следующие вопросы:
1. Что дает Вам спокойствие в настоящий момент?
2. Как Вы чувствуете себя в общении с близкими, при выполнении домашних дел?
3. Что изменилось в восприятии конфликтов?
4. Что изменилось в поведении во время и после конфликтов?
5. Как сейчас складываются отношения с мужем?

С уважением, Яковлева Наталья Тихоновна.

[Orchidea]

Здравствуйте, Наталья Тихоновна!

Извините, что сразу не ответила. Муж опять выражал недовольство по поводу моего времяпровождения у компьютера.

Сообщение от Nataya

1. Что дает Вам спокойствие в настоящий момент?

Возможность побыть наедине с собой, занятие любимыми делами, мысль, что в семье все хорошо.

Сообщение от Nataya

2. Как Вы чувствуете себя в общении с близкими, при выполнении домашних дел?

В отношениях с детьми стараюсь прявлять больше терпения, хотя не всегда получается. Стараюсь отмечать положительные моменты в общении с ними.
Домашние дела по-прежнему выполняю с неохотой.

Сообщение от Nataya

3. Что изменилось в восприятии конфликтов?

Стараюсь не вопринимать их как конец света, а как очередную (не первую и не последнюю) перебранку.

Сообщение от Nataya

4. Что изменилось в поведении во время и после конфликтов?

Стараюсь сохранять спокойствие, хотя меня очень раздражают нападки мужа. Например, сегодня высказывал недовольство, старалась отвечать без крика, потом сказала, что "мозгоклюй меня уже достал".

Сообщение от Nataya

5. Как сейчас складываются отношения с мужем?

Что-то приходят все-чаще мысли, что я устала от семейной жизни. Мне скучны наши отношения.

[Nataya]

Добрый вечер, Orchidea.
Судя по Вашим ответам, Вы провели большую внутреннюю работу и преуспели в построении собственной защиты и опоры, вследствие чего уменьшилась тревожность, ушли самообвинения и мысленные «пережевывания» обид, и Вы стали легче переносить негативные ситуации.
Сейчас я вижу уже не беззащитную Orchidea, которую можно было легко обидеть, которая старалась угодить другим ценой своего времени и сил. В Ваших поступках проявляется больше мужества, уверенности в своей правоте. В вашем старании больше заботы о себе, намерения иметь спокойные, уважительные отношения с близкими.
Вы цените возможность побыть с собой наедине, заняться любимым делом. Теперь Вы не только цените, но воплощаете эти возможности в действительность, не опасаясь, что близкие потревожат в самый неподходящий момент.
Так ли это, правильно я поняла Вас?

Сообщение от Orchidea

Что-то приходят все-чаще мысли, что я устала от семейной жизни. Мне скучны наши отношения.

Похоже наедине с собой Вам интереснее, чем с мужем? И, наверное, свободнее.
Процесс утверждения своей личности идет. И пусть он сейчас происходит больше во внутреннем плане, это первый очень важный этап. Вы хотите продолжать нашу работу?

С уважением, Яковлева Наталья Тихоновна.

[Orchidea]

Здравствуйте, Наталья Тихоновна!

Сообщение от Nataya

Судя по Вашим ответам, Вы провели большую внутреннюю работу и преуспели в построении собственной защиты и опоры, вследствие чего уменьшилась тревожность, ушли самообвинения и мысленные «пережевывания» обид, и Вы стали легче переносить негативные ситуации.

После последнего конфликта я действительно не занималась "пережевыванием" как обычно (даже не заметила). Не знаю, толи так случайно получилось или это у меня теперь "долговременная политика" выработалась.

Сообщение от Nataya

Вы цените возможность побыть с собой наедине, заняться любимым делом. Теперь Вы не только цените, но воплощаете эти возможности в действительность, не опасаясь, что близкие потревожат в самый неподходящий момент.
Так ли это, правильно я поняла Вас?

Я очень ценю возможность побыть наедине. Даже бросаю те дела, которые могут подождать, если выдается свободных полчаса. Насчет опасения, что меня опять потревожат - я как то в последнее время не отслеживала этот момент. Не могу сказать, что тревоги не было или я просто на нее не обращала внимания.

Сообщение от Nataya

Похоже наедине с собой Вам интереснее, чем с мужем? И, наверное, свободнее.

Никогда над этим не задумывалась. Выходит, что мне наедине с собой интереснее, чем с мужем. Вернее, с мужем мне совсем неинтересно прводить время. Ничего нового я от него не узнаю и ничему новому от него не научусь. Что свободнее - это точно!!! Еле переждала, когда его отпуск кончится. Я люблю быть дома одна.

Сообщение от Nataya

Процесс утверждения своей личности идет. И пусть он сейчас происходит больше во внутреннем плане, это первый очень важный этап. Вы хотите продолжать нашу работу?

Да. Вот теперь не знаю, что делать с отношением к мужу и с моими соображениями об отношениях мужду полами вообще. Дело в том, что у меня в процессе семейной жизни (более 12 лет) и в результате наблюдения за другими парами выработался стереотип, что лодка любви разбивается о рифы быта рано или поздно. Получается, что любови нет, а есть влюбленность на первом этапе знакомства, а потом эти чувства притупляются или уходят. Тогда какой смысл вообще строить отношения, замуж выходить, если все пройдет. Вот такие невеселые соображения.

[Nataya]

Добрый вечер, Orchidea.
Когда мы здоровы, то не замечаем, как работают наши органы, психика. Это хорошо, что ушли переживания, приносившие Вам столько страдания. Вдвойне хорошо, что они покинули Вас незаметно.
По теме переживаний мне пришел образ прилива-отлива у моря. Во время прилива вода закрывает часть суши, но с отливом обнажает невидимый до этого рельеф берега. Вот лежат грубой формы валуны, вот – острые камни, вот – россыпь черной гальки. Не радует это глаз, не просто зайти в море, да и на лодке не причалишь – разобьется о камни. С водой-то(понимай - с эмоциями) лучше, особенно если она чистая и спокойная!
Так и у Вас теперь обнажились «подводные камни» в отношениях с мужем, которые раньше скрывались в эмоциональном накале влюбленности, потом раздражения.
Бессмысленно строить «воздушные замки» любви, ведь рано или поздно придется проститься с иллюзиями. Любовь имеет твердое основание.
Если была влюбленность, значит понравился, значит, промелькнула искра. Влюбленность очень хрупкое чувство, оно легко гасится такими сильными чувствами, как страх, обида. Поэтому считается недолговечным.
Любовь сильнее влюбленности. Как Вы думаете, на чем стоит любовь, в чем ее сила?

Мы уже затрагивали вопрос Вашего отношения к мужу, и Вы сказали, что не решаетесь доверять ему пока не сможете его простить. Вторым пунктом нашей программы идет прощение. Продолжим работу.
Опишите своего мужа. Сделайте это описание в нескольких вариантах: от своего лица, от лица его друга, детей.


С уважением, Яковлева Наталья Тихоновна.

[Orchidea]

Добрый день, Наталья Тихоновна!

Сообщение от Nataya

Любовь сильнее влюбленности. Как Вы думаете, на чем стоит любовь, в чем ее сила?

Любовь - более глубокое чувство, чем влюбленность. Любовь основывается на взаимопонимании, доверии, интересе и влечении друг к другу, взаимоуважении, доверии, желании быть рядом (банальные вещи).

Сообщение от Nataya

Опишите своего мужа. Сделайте это описание в нескольких вариантах: от своего лица, от лица его друга, детей.

Сложное задание, я попробую.

От себя:

Общительный, любопытный, разговорчивый, с чувством юмора (которое иногда надоедает), немного хвастлив. Хороший семьянин, умеет готовить, помогает выполнять домашнюю работу, заботится о детях, не пьет.
Инетртный, в основном спокойный, но может копить негатив, а потом сорваться. В порыве гнева может наговорить очень нелицеприятные вещи, толкнуть, больно схватить за руку, оставив синяки или сломать что-нибудь из домашней утвари. Сделав добро, может потом этим упрекнуть или высказать (эта черта у него от родителей, они тоже так делали нередко. К сврему сожалению я тоже ее переняла). Иногда врет по-большому и по-малому, что меня просто бесит (особенно если я знаю правду). Бывает ленив, не любит читать.

От друзей:

Веселый, легко знакомится с людьми, пронырливый. Любит поболтать, шутить и подкалывать. Умеет поддержать любую компанию. Умеет постоять за себя и высказать обидчику в лицо то, что о нем думает
(друзьям скорее всего неизвестна его негативная сторона).

От детей:

Хороший папа, уделяет нам внимание, играет. Если мама что-то запрещает, то папа часто это разрешает. Папа не ворчит и не цепляется как мама. Но иногда может накричать очень сильно и тогда мы его боимся. Если кто-то нас обижает, папа идет разбираться и не дает нас в обиду. Папа умеет вкусно готовить, иногда вкуснее, чем мама.
Папа с мамой часто ругаются и мы не хотим это слушать.

[Nataya]

Добрый вечер, Orchidea.

Сообщение от Orchidea

Любовь основывается на взаимопонимании, доверии, интересе и влечении друг к другу, взаимоуважении, доверии, желании быть рядом (банальные вещи).

Любовь бывает не только между мужчиной и женщиной, поэтому попробуем рассмотреть это понятие в более широком контексте. Исходя из Вашего определения - Вы себя любите? Как это было раньше и сейчас?

Во всех трех описаниях мужа на первый план выходят эмоциональность, жизнерадостность, общительность. Как Вы относитесь к этим качествам вообще?

С уважением, Яковлева Наталья Тихоновна.

[Orchidea]

Добрый вечер, Наталья Тихоновна!

Безусловно, любовь - более широкое понятие, но я думала, что Вы подразумеваете любовь между мужчиной и женщиной.

Сообщение от Nataya

Вы себя любите? Как это было раньше и сейчас?

Раньше я себя не любила (в подрастковом возрасте и юности). Я раньше даже не знала, что себя нужно любить. Меня этому не научили.

Потом я прочла пару книг, поняла, что себя нужно любить, поработала над собой. Теперь я могу сказать, что в основном я люблю себя. Конечно, бывают и моменты, когда я себя ненавижу (если кого-нибудь очень обижу и мне бывает стыдно за себя).

Сообщение от Nataya

Во всех трех описаниях мужа на первый план выходят эмоциональность, жизнерадостность, общительность. Как Вы относитесь к этим качествам вообще?

Вообще это хорошие качества. Но всего хорошо в меру.

[Nataya]

Здравствуйте, Orchidea.
Да, любовь широкое понятие. И каждый видит в любви какую-то свою грань, то, что он желает видеть. Но я не хочу теоретизировать или подводить Вас к чужим мыслям. Здесь мы занимаемся Вами, поэтому на свои вопросы я ожидаю получить Ваш личный ответ, то, что есть не только в размышлениях, но реально присутствует в Вашей жизни.
Я могу согласиться с тем, что в основном теперь Вы себя любите, это есть в поведении. Ваша любовь к себе соответствует Вашим критериям любви:
- больше понимаете себя;
- больше доверяете себе;
- проявляете интерес к своим увлечениям, уделяете им время;
- уважаете себя, иначе бы не стремились к тому, чтобы Вас уважали близкие;
- хотите больше быть наедине с собой.
Раньше такого чувства любви у Вас не было и потому Вам проще сравнить эти два состояния. Без дальнейших обсуждений я предположу, что для Вас хорошо так любить себя и что сегодня это эталон любви для Вас.
Также из нашего обсуждения следует вывод, что любовь не дается с рождения по умолчанию, что любви приходится учиться. Вы начали это обучение с себя и, несмотря на небольшой опыт, уже имеете некоторый результат.
Вы согласны с моими рассуждениями? Можете что-либо добавить?

Сообщение от Orchidea

Вообще это [ эмоциональность, жизнерадостность, общительность]хорошие качества. Но всего хорошо в меру.

Как или чем Вы определяете меру эмоциональности, жизнерадостности, общительности?

С уважением, Яковлева Наталья Тихоновна.

[Orchidea]

Добрый день, Наталья Тихоновна!

Сообщение от Nataya

Без дальнейших обсуждений я предположу, что для Вас хорошо так любить себя и что сегодня это эталон любви для Вас.

Да, мне так хорошо и удобно любить себя. Я бы выразилась, что это не эталон (образец), а просто мои представления и по-другому я не умею. (Например, некоторые любят себя так, что при каждой удобной возможности дают понять окружающим, что они лучше других, что они самые-самые, что у них все только самое лучшее и.т.д. Это их право, но мне это не нравится и такие люди мне не нравятся тоже).

Сообщение от Nataya

Также из нашего обсуждения следует вывод, что любовь не дается с рождения по умолчанию, что любви приходится учиться. Вы начали это обучение с себя и, несмотря на небольшой опыт, уже имеете некоторый результат.
Вы согласны с моими рассуждениями? Можете что-либо добавить?

Да, иногда приходится этому учиться самому, если нет возможности учится у родителей, глядя на их трепетное отношение друг к другу или чувствуя их любовь по отношению к себе.

Сообщение от Nataya

Как или чем Вы определяете меру эмоциональности, жизнерадостности, общительности?

Норма - когда эти качества не начинают досаждать окружающим. Например, Вы едете в электричке и Ваша сверхкоммуникабельная спутница, которая Вам абсолютно незнакома, начнет приставать к Вам с ненужными разговорами или распрашивать Вас о личной жизни.

[Nataya]

Здравствуйте, Orchidea.

Сообщение от Orchidea

Да, мне так хорошо и удобно любить себя. Я бы выразилась, что это не эталон (образец), а просто мои представления и по-другому я не умею.

Это не только Ваши представления, но и Ваши возможности – так любить. Но пойдем дальше. Такую любовь Вы можете давать не только себе, но и другому человеку. Есть такой опыт?

Сообщение от Orchidea

Вообще это [ эмоциональность, жизнерадостность, общительность]хорошие качества. Но всего хорошо в меру.. Норма - когда эти качества не начинают досаждать окружающим.

Громкие проявления чувств, обращение чужих людей может вызвать у одних людей недоумение и раздражение, у других – радость и ответные чувства.
Но, вспоминая нашу предыдущую переписку, я предположу, что у Вас присутствует непереносимость излишней эмоциональной экспрессии. Если помните, Вы рассказывали о том, что плохо себя чувствуете, когда дети поднимают шум, кутерьму. Не возникает ли желание сделать «звук»(эмоции, разговор, движение) потише?

С уважением, Яковлева Наталья Тихоновна.