Операц. лечение привычного вывиха плеча - Посоветуйте реабилитацию?

[njif]

Более 5 недель назад была сделана операция Вайнштейна для лечения привычного вывиха плеча.
3 дня назад снял бандаж, сразу начал выбивать в поликлинике направление в реабилитационный центр. Оказалось, что попасть туда можно только после сдачи анализов (ЭКГ, кровь, моча), на которые по ОМС меня записали через 2 недели. Бредовая ситуация, пойду в другое место сдавать анализы платно, но
сейчас интересует просто принципы восстановительных движений... комплекс для самостоятельного занятия над рукой.

Из полезного нашел только вот это [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
подскажите что почитать еще?

[Egor1974]

Принципы-то посмотреть можно например здесь [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
Там можно смотреть-непересмотреть. Главное знать по какому поводу это делать.
Ортопед должен оценить то, что получилось через 1,5 месяца после операции и назвать это как-то (записать на бумаге). Теоретически кроме увеличения объема движений и нагрузки на все мышцы, вращающие плечевой сустав, нужно акцентировано тренировать оперированные мышцы (подлопаточная и длинная головка бицепса, вероятно).
Если не можете попасть в реабилитационный центр сразу, то полечитесь пока в поликлинике. Она на то и ПОЛИклиника. В ней есть МНОГО всего полезного. И даже если эта помощь будет невысокого качества, то она, по крайней мере, доступна и лучше делать что-то, чем ничего. Там есть физиотерапевт и инструктор ЛФК. Почему бы к ним не заглянуть?