|
#1
10.12.2010, 16:17
|
|||
|
|||
|
Добрый вечер, Ирина Николаевна!
 у меня сейчас состояние внутреннего согласия... Очень приятное состояние... Покой в душе, именно то, что я хотела Хотя беготни меньше не стало... Даже странно как-то |
|
#2
10.12.2010, 16:44
|
||||
|
||||
|
Цитата:
 |
|
#3
12.12.2010, 19:06
|
|||
|
|||
|
Запоздалое поздравление.
Вишня, тебе уже очень много пожелали, хочется отдельно пожелать тебе найти сначала просто знакомых, а потом, возможно, и друзей, мимо которых ты не захочешь просто пройти  |
|
#4
12.12.2010, 19:10
|
|||
|
|||
|
Ирина Николаевна!
Желаю Вам всего самого лучшего, здоровья, счастья, неисчерпаемых источников жизненной энергии на воплощение всего, что хотелось бы исполнить.  |
|
#8
13.12.2010, 11:23
|
||||
|
||||
|
Цитата:
Цитата:
  |
|
#10
15.12.2010, 23:10
|
|||
|
|||
|
Мои способы "защиты границ"
1. Я стала во многих случаях честно и прямо озвучивать свои интересы и мотивы поведения. 2. Переспрашиваю "это ли оппонент имел в виду". 3. Мои желания имеют, по меньшей мере, не меньший приоритет в ряду с чужими потребностями. Если ресурс моего времени ограничен и его хватает не на все чужие потребности, то не обязательно самой вовлекаться в разбирательство "кому важнее и срочнее", нуждающиеся вполне могут разобраться между собой сами, только надо заранее оговорить, каким количеством моего времени они могут в сумме располагать 4. Самое главное, пожалуй, моя внутренняя решимость отстаивать свои границы, не боясь скандала, конфликта. Когда она есть, "нарушителей" не наблюдается.   Заметила, если раньше в давке общественного транспорта на меня "налегали" и ноль внимания, то теперь по сторонам давка, а вокруг меня небольшая "воздушная прослойка".5. И еще о приятном. Я научилась не "пропускать через себя" отрицательные эмоции в эмоционально сложных ситуациях со значимыми людьми. Даже если и не подавала вида, меня такие эпизоды каждый раз сильно ранили. Повышенные тона не люблю по-прежнему, но маленькая девочка, которая при вопле и виде перекошенного лица близкого человека мысленно закрывала глаза и пыталась "прикинуться мертвой, авось не съедят", успокоилась. Это совсем недавно "проверенное" достижение, милый друг был в плохом настроении и довольно безобразно орал   , ко мне лично это отношения не имело, просто "попала под раздачу" из-за сложной ситуации у него на работе. Раньше крайняя редкость подобных событий не компенсировала моего испорченного на пару недель настроения, теперь я научилась не пускать такие эмоции в Себя. Ко мне вернулось детское бесстрашие, ощущение безопасности в мире, уверенности в своих силах. Это здорово!  Спасибо, Ирина Николаевна и девушки!  |
|
#11
19.12.2010, 22:07
|
||||
|
||||
|
Цитата:
Как много смогли достичь. Мне кажется, что лучшего подарка для себя нельзя придумать, чем этот список.  Хотя.... Последнее задание еще впереди. |
|
#13
15.12.2010, 23:30
|
||||
|
||||
|
Задание на 24 неделю
Здравствуйте, Ирина Николаевна!
Опыт защиты своих границ у меня слабенький. До недавнего времени я практически их не защищала. Только теперь, когда почти закончена работа в группе, я понимаю масштабы этого бедствия  Ведь потребность в такой защите возникала часто (когда работала, училась, была более социально активна). Но мне было неудобно, даже как-то стыдно спорить, чего-то требовать, выяснять. Я была уверенна, что этим испорчу мнение о себе. Поэтому как правило я молчала, а потом долго "переваривала" осадок.Сейчас я совсем по-другому посмотрела на себя. Поняла, что свои интересы защищать не стыдно, а очень даже правильно. Но пока не много было случаев, чтобы найти приемлемые способы для этого. Пока что значительным прогрессом считаю то, что исчезло желание убежать. Я останавливаюсь и твердо и уверенно (не срывающимся от слез голосом) задаю вопрос, уточняю, высказываю свою точку зрения. Даже если ситуация решается не в мою пользу, я по крайней мере чувствую, что не дала себя в обиду, что была в споре субъектом, с которым считаются, а не просто отмахиваются, как от мухи. В принципе, для меня иногда позитивный результат даже менее важен, чем "послевкусие" конфликта. И еще. Вы уже вспоминали, и теперь я стала замечать это у себя - когда я уверенная и решительная, готова дать отпор, никто и не пытается нарушить мои границы. P.S. Пока писала, Марина уже это подметила |
|
#14
20.12.2010, 14:43
|
||||||
|
||||||
|
Здравствуйте, Люда!
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
|
#15
16.12.2010, 18:52
|
|||
|
|||
|
Добавлю к своему заданию: сейчас понимаю, что в защите границ иногда необходимо и достаточно ограничиться фигой в кармане, но пока не получается
|
Комбинированный вид
