СРК и проблемы в обществе

[koluchka]

У меня синдром раздраженного кишечника и панические атаки. Страдаю уже 4 года. Обследовала желудок и кишечник, сдавала анализы, все в порядке, врачи разводили руками. Два года мучилась с диареей каждое утро, метеаризмом, ничего не помогало. Стала много читать о заболеваниях кишечника и пришла к выводу, что у меня СРК, потом на консультации у врача мне подтвердили этот диагноз. Диарею вылечила, уже год как ее нет. Стул оформленный, но только частый, если нервничаю. Стала замечать, что дома чувствую себя хорошо, а как куда-то надо, сразу реагирует кишечник. Раньше спасал имодиум, когда не знала, что заболевание психологического характера. А теперь, слишком много думаю об этом. Со временем, ситуация стала ухудшаться, теперь везде, куда бы я не пошла на люди, мне везде нужно в туалет, а где его нет, у меня начинается паника. Транспорт, для меня вообще проблема, на дальние расстояния, стараюсь не ездить. Раньше ездила на работу на маршрутке и метро, для меня это было привычно, и я не боялась. Теперь отвыкла, не могу справится со своими страхами. Конечно, бывают дни, когда меня совершенно ничего не беспокоит, если удается отвлечься, какие-то мероприятия, поход по магазинам, я забываюсь и не думаю о кишечнике, а как только вспоминаю, начинается все сначала.
ВСД мне поставили во время беременности, тогда, у меня немели мышцы рук, ног, шеи. Поднималась, бывало, по лестнице, 3 ступеньки осилю и все, стою, с места не сдвинуться, все немеет. Невропатолог, прописала пить нейромультивит, но я не стала его принимать, т.к. были противопоказания. Тогда началась паника перед любыми ступеньками, думала, а вдруг не смогу подняться, посмотрят как на больную, создам очередь за собой в маршрутку. После родов пропила нейромультивит, онемение прошло, но паника осталась, в маршрутки теперь захожу самая последняя, поднимаясь по ступенькам. Но самое ужасное, что я стала контролировать мышцы мочевого пузыря, мне все время кажется, что хочу в туалет еще и по –маленькому, иду по улице и напрягаю мышцы, мне кажется, что если я расслаблюсь, то произойдет что-то ужасное. Иногда контролирую свою походку, бывает по всему телу дрожь, иногда бросает в жар. Все это происходит со мной только в общественных местах при незнакомых людях. Пила «афобазол», валерьянку, « персен», ничего не помогло. Сейчас пью «ново-пассит», немного легче, ПА почти пропали, СРК на том же месте. К психиатру идти стыдно. У нас в пригороде их всего 2, мама обращалась, у нее социофобия, но врачи не смогли ей помочь, только «феназепам» выписали. На психолога, сейчас нет денег (одна консультация от 800 р.), т.к. не работаю, сижу дома с ребенком, мужу стыдно признаться в таком и попросить денег, да он и не поймет. Про СРК знает, но не считает это за проблему, говорит, что притворяюсь, что у всех бывает понос и от этого, еще никто не умер. А самого раздражает, что я вечно бегаю в туалет в общественном месте. Не знаю что делать. Раньше, когда работала, было еще ничего, ВСД, ПА не было, с СРК кое-как справлялась. Понимаю, что моя болячка от головы, но ничего не могу с собой поделать.
Что вы мне можете посоветовать? Как заставить себя внушить, что этой болезни нет на самом деле? Может, дадите ссылки на какую-нибудь, литературу по самовнушению? Как долго можно пить «ново-пассит»? Я читала, что не более 21 дня. Мне осталось принимать его несколько дней, через какой перерыв его можно начать принимать заново? Хочу попробовать «атаракс», когда появится в продаже, читала, что некоторым помогает и не вызывает зависимости. Какое ваше мнение на счет этого препарата? Понимаю, что все лекарства должен выписывать врач на очном приеме, но все же… Скоро едим в отпуск с семьей к родителям мужа, хотелось бы иметь с собой хоть какое-то лекарство, которое, хоть немного бы облегчало жизнь.