Боли в пояснице

[agafonova]

уважаемые врачи!
Некоторое время назад стала болеть поясница (мне 28 лет, после родов прошло 2 года, заметила боли около года назад), со временем все больше и больше. БОлит особенно после неудобного положения во сне, да и вообще сложно найти удобное положение, боль начинается почти сразу. Тоже, если долго сидеть, держать на руках ребенка. Ощущения как будто позвоночник "складывается". Но болит не сильно и не резко, а как-то нудно, больше похоже на боль после длительного неподвижного пребывания в неудобном положении.
Недавно делала узи и врач заметил, что "есть изменения" в поясничном отделе позвоночника (если так можно выразиться), на мой вопрос, что это ничего не сказал, кроме того, что изменеия у всех есть, если поискать, понажимал с разных сторон, спросил не болит ли, при нажатии не болело, о чем я и сказала, что он отнес к высокому болевому порогу, так же сказал, что это не искревление и не грыжа (опять же в ответе на мои вопросы)
К кому мне обращаться с данной проблемой и насколько это может быть серьезно? может быть просто купить ортопедический матрас и не поднимать тяжести?
кстати, пробовала спать на ортопедическом матрасе, ничего не болело в любом положении