Не хочу больше тревожиться

['kz]

Здравствуйте уважаемые доктора!
Моим дочерям 14 и 2 года. Я типичная тревожно-мнительная мама. ПРошла тестирование по шкале Бека -17 б. Когда не было младшей дочери, я тряслась от страха при малейшем ухудшении состояния старшей (были неврологические проблемы-неврит, генерализ припадок, тики и пр). После рождения младшей дочери (проблемы с пищеварением и с диагнозом) этот страх принял панический характер. Я трясусь от одной мысли о возможных диагнозах. Меня бросает в жар при небольшом поносе или повышении температуры у малышки. Трясет от страха потерять ее по собственной невнимательности или незнании. В результате перечитываю многие диагнозы и нахожусь в бесконечном поиске. Догадываюсь, что большинство проблем провоцирую самостоятельно "Ожидание неудач". К сожалению посетить психиатра не имею материальной возможности. Да и нравится мне самой разбираться с проблемами. Очень устала сама от себя. Чувствую, что не хватает элементарных понятий для трезвой оценки своих реакций. Обращалась к литературе типа Л. Хей, Л. Виилма и пр. Но это не совсем то, что нужно. Поэтому прошу Вас порекомендовать интересную популярную литературу об состояниях тревожности и методах борьбы с ними. Я прилежная ученица, думаю справлюсь сама. Спасибо