Как можно самостоятельно проработать проблему своей грубости?

[forum_mq]

Добрый день. Ж. 24 года.
Моя проблема в том, что я грубая. Я встретила удивительного человека, но каждый раз своим словом и поведением я просто убиваю его любовь и разрушаю все.
Я не жила никогда с отцом и с матерью, они в разводе. Я всю жизнь жила с бабушкой и казалось бы должна была подчерпнуть только самое светлое и доброе, но помимо этого у меня всегда перед глазами был пьяный дедушка, на ктр я держу зло до сих пор.
И из за всего этого прошлого я стала грубой, озлобленность, бесцеремонной. Я могу накричать на близких, оскорбить, сделать болдьно, хотя понимаю что я не хочу этого делать.

В общем, уважаемые специалисты, я не хочу отнимать у вас много времени, но раз вы здесь, то прошу, помогите мне пожалуйста. Как можно самостоятельно проработать проблему своей грубости? что почитать? с чего вообще правильно будет начать?

С уважением.