Диетология. Вопрос по еде.

[Klonist]

День добрый.
Подскажите, я хочу чуть-чуть сбросить вес за счет области живота.
Для этого я стал часто вместо чего-либо жареного или бутербродов есть кефир вместе с овсяными и кукурузными хлопьями.

Хотел бы узнать, насколько это может помочь в плане веса?

Спасибо.