#1
|
|||
|
|||
При плоскостопии гимнастика?
49 лет, женщина. Лет 5 назад немного выросли пресловутые "косточки". Ортопед определил " поперечное плоскостопие". Стельки пыталась носить- неудобно. Читала, что это наследственное. У мамы гораздо хуже сейчас нои, к тому же болят. А у меня недавно на одной ноге натоптыши снизу вокруг этого " толстого сустава" появились. Педикюр в салоне немноо помогает, смягчает. Но, в принципе, пока не болит ничего, но боюсь со временем ухудшения. Каблуков не ношу высоких. В связи с этим вопрос: можно ли специальными упражнениями затормозить ухудшение состояния стоп? То есть, дальнейшего искривления больших пальцев? В интернете есть много разных упражнений, проблемы нет их делать(я вообще гимнастику делаю ежедневно), возможен ли толк от них?
|
#2
|
||||
|
||||
Цитата:
Сделайте нормальные стельки(по слепку/отпечетку стопы в пену или по гипсовому слепку) И поменяйте наиболее часто используемую обувь с классических моделей на модели "комфорт" с повышенной полнотой, обычно обозначается латинской буквой (H/K/M/W) рядом с размером, на невысоком каблуке или сплошной подошве, с незауженной широкой носочной частью, также желательно наличие съемных стелек в обуви для замены их на индивидуально изготовленные. |
#3
|
|||
|
|||
Заболело под пальцами, обратилась к ортопеду. Заключение:
Двухстороннее поперечное плоскостопие.Вальгусная деформация передних отделов стоп. Артроз плюсне- фаланговых суставов. Метатарсалгия справа. Рекомендовано: Гимнастика Фонофорез с гидрокортизоном- 10 р мовалис Мильгамма композитум Стельки сделали российские, попробую. Стоит ли на остальное тратить время и деньги? И про гимнастику для стоп я поняла , Вы сказали, что она не замедляет процесс. А хоть для укрепления суставов/ голеностопа толк может быть? Или тоже время не тратить?) |
#4
|
||||
|
||||
Не надо этого ничего. Ограничить нагрузки стоя, обувь на твердой(несгибаемой) подошве на ближайшую неделю.
Если боли будут оставаться- местно мазать мази с НПВС ( действующее вещество: индометацин/ибупрофен/диклофенак) Цитата:
Стельки- любые, но более эффективны изготовленные на заказ чем готовые. |
#5
|
|||
|
|||
Сегодня в этом же месте на улице резко" прострелило". До дому доковыляла. В спокойном состоянии не болит, ходить больно. Применяю диклофенак.
Скажите, пока покой и мази? Не надо никаких снимков? И хотлось бы понть на будущее: надо ли избегать длительных нагрузок или нагружаться все же можно, когда не болит? А то ведь хочется путешествовать, по экскурсиям ходить!) |