Улучшение когнитивных функций

[Mirymir]

Здравствуйте. С самого детства обладал не самой хорошей памятью и приходилось уделять гораздо больше времени запоминанию информации.
На данный момент особо никаких проблем со здоровьем не имею, кроме тумана в голове вечером пару раз в месяц, но я это все списываю на переутомление. Сейчас на работе приходится иметь дело с огромным объемом информации и я хочу улучшить свою работоспособность, концентрацию и память.
Советовался со многими знакомыми и они для этих целей принимали ноотропы(Пирацетамм, Цераксон, Аминалон, Cемакс, Фенотропил, Глицин), аминокислоты (Л-тирозин), и другие препараты(Элькар, Милдронат). Я уже планировал покупать ноотропы, как вдруг нашел на этот форум и вычитал, что все ноотропы это пустышки. Но вопрос остается актуальным. Я не хочу травить свой организм какой то гадостью. Но если есть какой то способ улучшить когнитивные функции с помощью тех же аминокислот - я буду рад его использовать.
Подскажите, что можно попробовать для этого? Или это все пустая трата времени?
Спасибо!