Дело в том что я не совсем понимаю что именно подразумевается под термином "медитация" . Например у Ошо около 20 разных видов в том числе с активными действиями.
А что делать если напряжения мышц отсутствуют а возбуждение все равно есть ? Не срабатывает здесь это. Что расслаблять ? Когда я пытаюсь полностью расслабить все мышцы тела количество раздражителей уменьшается и "чувствительность" сознания увеличивается. Оно концентрируется на единственно не поддающимся волевым усилиям напряженное сердце. И все напряжение рассеиваемое равно мерно между несколькими раздражителями тепрь концентрируется на сердце и оно начинает "разгоняться" - пересена позы , встряска тела , какое-то отвлечение и оно снижает частоту на порядок.
Вот такая перловая каша получается.
