О том и речь...мне бы как-нибудь найти бы время, в которое засыпать и вставать, дабы нужное количество фаз сна грамотно уложить. Думаю дейсвительно стоит обратиться к мемуарам великих "бодроствователей".
Теперь о добавках: поясните неучу, а на что ориентированы эти добавки? А то мало ли обкушаюсь их, а у меня чарез 9 месяцев схватки начнутся =) Истчо очень меня интересует влияние различных тонизирующих средств, как то чай и кофе. Вредно али не вредно и когда лучше употреблять? У меня была идея в свое время жить на черном китайском сильноферментированом чае Пу-эре. Он тем и занимается, что голод и сон напрочь убивает, вот только неуверен насчет "отдачи". И истчо, а как влияет например принятие ванны перед сном на степень его "глубины"?
|