добрый день!
моя тревожность достигла предела. все время думаю о дочкиных страхах и все время боюсь, что они ухудшатся и как мы будем жить.
недавно была стрессовая неприятная ситуация , и вот уже три дня я не могу кушать и спать. как только закрываю глаза, начинают вертеться мысли какие-то и образы, от которых не могу избавиться и не могу спать. проваливаюсь в сон на час-полтора,, просыпаюсь от кошмаров. так несколько раз за ночь. закрываю глаза и все по новой: образы и мысли, как перед важным событием, только не я их думаю, а как будто спящий мозг посылает.
ощущения похожи на па, хоть я и не знаю, так ли это: сердце колотится,подкатывает тошнота, душать глубоко не иогу, ком в груди, чувство страха. и вроде бы стресс уже пережит, а спать не могу.
что делать? пью валерьянку и пустырник и глицин на всякий случай. помогает не очень. к паихологу сейчас не попасть - канун нг(
|