Цитата:
Сообщение от Dr.Vad
в диете было снижение калорий в целом или вместо ограничений - много белк. еды? сколько мяса у вас в рационе в неделю?
|
Каллораж заметно урезали, составлял примерно 1000 - 1100 ккал (вместо 1600 привычных). Акцент - на нежирной рыбе и морских гадах. Мяса в рационе почти не было, перемежала птицу с рыбой. С учетом творога выходило около 60 - 70 гр. белка в сутки.