Цитата:
Сообщение от Andreyhelp
...Буду примного благодарен за рекомендации!
|
1. Физкультура не помогает сбрасывать вес. Точнее, теоретически она может
немного помочь, при условии, что расход энергии от физкультуры будет превышать ее поступление. Но в жизни так не бывает, поскольку физическая нагрузка является мощным стимулятором аппетита и происходит увеличение потребления калорий, всегда превышающее ее расход. То есть вы позанимаетесь на 100 ккал, а потом покушаете на 3000 ккал. Это происходит бессознательно, то есть вы даже не заметите, как это произойдет.
Теперь о том, почему теоретически она может помочь
немного. Ввиду очень высокого КПД нашего организма, "сжечь" калории почти невозможно: например, чтобы в организме "сгорел" бутерброд, надо пробежать 10 км в хорошем темпе. Я думаю, что ваше питание одним бутербродом не ограничивается. То есть в общем объеме потребляемых вами 3000 ккал самая интенсивная физкультура может дать ну допустим 200 ккал. Тем более, повторю, после занятий вы обязательно неосознанно увеличите калорийность своего питания и компенсируете "сгоревшее". А компенсировать очень легко. Бутербродик скушали и вся физкультура насмарку.
2. Анализы в отношении гормонов при лишнем весе у взрослых людей сдавать конечно можно (хуже от этого не будет), но почти никогда никакой значимой информации получить при этом не удается. Как говорит Галина Афанасьевна Мельниченко: "Есть две проблемы, когда пациент, приходящий к эндокринологу для обследования, почти гарантированно уходит разочарованным, поскольку его полная уверенность в наличии эндокринных проблем разбивается о реальность. Это ожирение и алопеция" Цитирую по памяти, могу ошибаться в буквальности цитаты, но суть именно такая.
3. Лекарственных препаратов для лечения лишнего веса считайте что нет вообще. Сибутрамин в Европе и США запрещен из-за его побочных эффектов, хотя кое-где в наших аптеках его можно найти (препараты типа Лида, редуксин). Ксеникал (орлистат) - лекарство абсолютно бесполезное для похудения, но с очень интересными побочными эффектами. Если хотите попробуйте. Хоть вы и мальчик, но настоятельно рекомендую вам перед его использованием купить и приклеить к трусам прокладки для месячных (это не шутка, серьезно). Вариант номер два - купить памперсы для взрослых.
4. Отсюда рекомендация: единственный путь чтобы похудеть,
это перекрыть поступление энергии, то есть меньше есть. Как вы это сделаете, это другой вопрос. Кстати, чтобы диета работала, ее надо по настоящему (то есть без самообмана) соблюдать минимум 20-25 дней в месяц. Насколько вас хватит, неизвестно.