Показать сообщение отдельно
  #1  
Старый 13.02.2018, 17:02
Contrabando Contrabando вне форума Пол женский
Серфер
 
Регистрация: 13.02.2018
Город: Купавна
Сообщений: 9
Сказал(а) спасибо: 3
Contrabando *
Как перестать объедаться?

Добрый день. Мне 35 лет, женщина, замужем, 2 детей.
Худышкой никогда не была, но подростком была довольно стройным. Покушать любила всегда и люблю сейчас, от отсутствия аппетита никогда не страдала. Проблема в том, что я ем много больше, чем мне оно надо. До родов мой вес был около 57-60, при этом подтянутое тело, т.к. двигалась много. Со временем стало так, что зимой пой вес становился на 3-4 кг больше, а к середине лета спадал... Но спадал меньше, чем я набирала. В итоге сейчас я уже вешу 67 (при росте 165), а двигаюсь мало и подтянутости нет, мне это доставляет реальные неудобства. Муж, мама стали отмечать, что я слишком много ем.
А проблема в том, что я не ем и не хочу есть, лишь когда чем-то занята физически, НО! стоит только сесть (на кухне за стол, на работе за комп...) я начинаю есть... и ем, ем, ем... а потом мне нехорошо... я решаю, что всё, завтра будет иначе... но завтра всё повторяется
Посоветуйте, как избавиться от этого рефлекса? Как научиться останавливаться, если уже не чувствую голод?
Ответить с цитированием