[SmelianetsYulia]

Ксения, здравствуйте!

Сообщение от Ksenechka84

Здравствуйте, Юлия! С прошедшими праздниками вас!

Спасибо и вас также с прошедшими праздниками!

Сообщение от Ksenechka84

1. Главная цель: научиться контролировать свои отрицательные эмоции, иметь самообладание.
Критерии: при появлении отрицательных эмоций (огорчение, расстройство с выраженной эмоциональной окраской, раздражительность) у меня есть способность контролировать их, управлять ими, я более спокойно отношусь к обстоятельствам, я управляю своим плохим настроением, вытекающими из этого поступками и словами в отношении близких, внутреннее спокойствие, выражающееся в голосе и телодвижении.

Отлично

Сообщение от Ksenechka84

Я сдержалась в тот вечер, почти, откусила один кусочек у мужа)) Но считаю это все-равно победой, и вот уже два дня кушаю разрешенные продукты после 6 часов вечера. Я молодец)))

Ура!

Сообщение от Ksenechka84

да, уже писала, 64 кг, то есть 6 кг сбросить,
Вывод такой, я хочу думать о маленьких победах, которые очень трудные, но из них я могу достигнуть цели, которая мне кажется такой далекой и упущенной ранее. Что еда она и сегодня и завтра одинаковая, торт который не покушаю сегодня будет таким же через месяц или завтра утром, абсолютно такой же на вкус.
Не правильно выразилась на счет "Вместо "не кушать", что хотите делать?" - кушать можно после 18 часов, но только куриное филе отварное, творог 0.2% жирности, кефир 1% жирности в любых количествах.

Хорошо!

Сообщение от Ksenechka84

З
наверное вот эта цель: - распрощаться с негативными мыслями (фантазиями)

И оставить, или поместить (на место, которое освободится от негативных фантазий), что?