До еды, натощак - значит до любого приема еды, а не перед завтраком, натощак также может быть 2-3ч после еды (завтрака, обеда ужина) в зависимости от его интенсивности. Молоко, КРЕПКИЕ чай и кофе, избыток клетчатки может при приеме железа накануне уменьшить его всасывание на 30-50%, во избежание того - или не принимать железо, когда едите данные продукты или увеличить дозу принимаемого железа в 1.5-2 раза, одноврем. прием витамина С повышает всасывание железа на 15-25%
|