[ATO]

Наш рейтинг для Сезонной зимней депрессии - 1 смайлик
Не сезонная депрессия - вопросительный знак
Что это?
Отрицательные аэроионы это атомы или молекулы в воздухе, которые приобрели электрон, в то время как положительные ионы - те которые потеряли электрон. Как положительные, так и отрицательные ионы возникают естественным путем в воздухе. Однако, отрицательные ионы больше сосредоточены в свежем воздухе. Отрицательные ионы воздуха могут возникать от молний, океанского прибоя и водопада. Существуют также электрические устройства, которые называются 'ионизаторы воздуха', вырабатывающие отрицательные ионы воздуха. Такие ионизаторы воздуха были использованы в лечении сезонной зимней депрессии.
Как это работает?
Уровни химического посредника в мозге под названием серотонин снижается осенью и зимой. Это снижение может быть связано с депрессией, которую некоторые люди испытывают в зимние месяцы. Предполагается, что отрицательные ионы воздуха вызывают повышение уровня серотонина в мозге.
Это эффективно?
Два хорошо проведенных исследования рассмотрели влияние ионизации воздуха на зимнюю депрессию. Оба эти исследования сравнивали ионизаторы высокой плотности воздуха с ионизаторами низкой плотности ионизации. Люди сидели в зале дома возле ионизатора по 30 минут каждое утро в течение 2-3 недель. Люди с зимней депрессией, которые использовали ионизаторы высокой плотности, показали гораздо большее улучшение, чем те, кто пользовался ионизаторами низкой плотности. Не были проведены исследования по ионизации воздуха для лечения других видов депрессии.
Существуют ли какие-то недостатки?
Никаких побочных эффектов ионизации воздуха не было обнаружено. Однако, ионизаторы воздуха купить дорого.
Где это взять?
Ионизаторы воздуха доступны в магазинах электроники и могут быть приобретены через Интернет. Важно, проверить технические характеристики ионизатора воздуха. Некоторые из тех, которые продаются, не дают высокой плотности отрицательных ионов. Ионизатор высокой плотности производит 2,700,000 ионов на кубический сантиметр, в то время как низкой плотностью производит только 10 000 ионов на кубический сантиметр.
Рекомендации
Ионизация воздуха - перспективна для лечения зимней депрессии, но необходимы дополнительные исследования. Исследования по-прежнему должны быть проведены для использования ионизации при других типах депрессии.
Key references
Terman M, Terman JS. Treatment of seasonal affective disorder with high-output negative ionizer. Journal of Alternative and Complementary Medicine 1995; 1: 87-92.
Terman M, Terman JS, Ross DC. A controlled trial of timed bright light and negative air ionization for treatment of winter depression. Archives of General Psychiatry 1998; 55: 875-882.