[Yariko]

Сообщение от Olin_777888

Говорю о вегетарианстве потому, что и так кушаю мало из того, что в этой диете противопоказано...
сливочное масло - пару раз в неделю (бутер)
сметана . 4-5 р а неделю с супом (1-2 р в неделю с салатом);
сыр - тоже, 2-3 р в неделю с бутером, грамм 30-50 в день наверн
Яйцо- очень редко в готовом виде (1-2 раза в неделю-две). А в пирожных, печенье, выпечке яйцо учитывается? Хотя сейчас повсюду меланж используется...
Колбаса- 1 р в полгода покупаю, или реже.
Мясо - индейка, говядина, не каждый день.
Рыбу- вообще редко, раз в 1-2-3 месяца.
Молоко не пью. Йогурты - тоже редко, раз в месяц-два.
Вот оливковое масло наверно больше чайной ложки в день- в салатах.

Неужели и такие малые количества сливочного масла, яйца, сыра и сметаны нужно исключать мне полностью, раз у меня такой холеситерин ??? Не хотелось бы...

Насчёт добавления фруктов, рыбы, вареных овощей и другого (что указано по ссылке про диету) - поняла, буду добавлять.
Больше вопросов у меня по поводу продуктов, которые надо исключать.
Спортом планирую начать заниматься, спасибо!!

Судя по написанному Вами, питаетесь Вы абсолютно неправильно. Мясо и рыбу нужно есть обязательно! Также как и овощи, фрукты. Относительно бутербродов с маслом, переходите на бутерброды без сливочного масла, если вообще не можете от них отказаться. Кстати, с чем Вы едите бутерброды? Что мешает заменить их на кисломолочные продукты и хлопья? От добавления сметаны в супы и салаты в таком количестве можно легко отказаться. Также ограничить потребление хлеба и выпечки, сладостей, сладкой газировки и соков.