Еще хочу добавить , что ночью я храплю. И вообще часто дышу ртом. Может во сне проходит гипервентиляция? Сегодня поздно лег в 2.30 и сам без всяких будильников встал в 5! С чувством дискомфорта и легкой тревоги, которая сама прошла мин за 10. Потом уснул опять до 7.30
В итоге невысполся совсем. Подметил, что эти стояния случаются когда я сплю на спине и часто дышу ртом.
Как я это определяю .если во рту есть слюни то все ок я дышал носом и самочувствие хорошее, а если во рту сушь, как в пустыне то дышал ртом часто и самочувствие плохое,
Слабо тревожное, разбитое (иногда ). Как мне нормализовать сон!? ПА и мега тревоги отступили, почти все хорошо , но вот сон не приносит мне должного востоновления! Мне нужно много времени на раскачку. Я немогу из за этого востоновить нервную систему. Во сне у меня очень активен вагус. Очень хочется привести себя в порядок.
|