Физическая нагрузка - это хорошо, конечно, но как средство лечения депрессии, по-моему, в настоящее время не рассматривается. Так же как не рассматривается возможность диагностики по одному симптому ("раннее пробуждение=субдепрессивное состояние").
Поэтому в описанной ситуации правильнее обратиться за очной помощью и разобраться, с чем связана данная конкретная бессонница.
__________________
Lead, follow, or get out of the way. — Thomas Paine
|