Книжку скачала, но полноценно читать могу только во время прогулок, надо еще распечатать. Так что пока только бегло просмотрела, интересно. Спасибо за ссылку
По 1-му понятно, добавим эти упражнения. По 2-му: даже, когда уходит через бок, все равно голова перевешивает и... бамц! Присаживания за руки терпит максимум 2 раза, потом злится
