два года назад у вас уже был дефицит железа, хотя неск. лет назад ферритин менее 30 или 35 считался пограничным; если вы не можете наладить положит. железный баланс через еду или снижение менстр. потерь, то донорствовать вам лучше не более 1 раза в год, целевой ферритин для вас более 50, что бы не кружилась голова и не темнело в глазах
|