Здравствуйте.
Дереализация - это типичный симптом тревоги.
Вот здесь есть книги для самопомощи:
https://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=468120
Но самопомощь не заменит разговорной психотерапии со специалистом (врач психотерапевт или психолог психотерапевт).
Если ситуация средней тяжести, то потребуются лекарства: антидепрессант СИОЗС (сертралин, эсциталопрам) и транквилизатор. Лекарства может назначить врач психотерапевт или психиатр. Нужны ли Вам рекомендации специалистов в Вашем городе?
С уважением, Дивисенко Сергей Иванович.