Сон в самолете (длительный перелет), снотворное?
 

Здравствуйте!

Мне изредка - (1 раз в месяц) приходится лететь около 14 часов (вылет из Москвы около 12 дня и прилет в США около 12 дня по местному времени) в самолете а затем около недели активно работать в другом часовом поясе.

Можно-ли перед полетом выпить снотворное (какое и как выбрать), чтобы поспать как можно эффективнее, чтобы прилетев днем можно было поработать этот день? по Москве это уже будет ночь...

Просто так заснуть в Самолете не сильно получается - и спать не сильно охота, и шумят и толкаются... :) В итоге максимум удается 2-3 часа поспать... а этого маловато...

37 лет, здоровье у меня обычное, ничего не беспокоит, снотворное никогда не пила...

Заранее благодарю
Нина

Професс. советы в данной ситуации можно почерпнуть здесь:
How to Cope With Jet Lag [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Здравствуйте.
Про мелатонин, наверное, Вы уже прочитали. При его недостаточной эффективности можно использовать Z-гипнотики. Их должен назначить врач.