Какой свет использовать?

Хотел бы спросить у специалистов: давно стоит проблема какое освещение выбрать в комнатах квартиры тёплый(жёлтый) или холодный(белый) что бы глаза не уставали. Где то давно слышал что холодный белый свет ужасно влияет на глаза, они быстро устают и способствуеться развитие разных глазных болезней. Не знаю на сколько это правда, но всё же может кто то знает, ведь боюсь больше не за себя а за трёхлетнюю доченьку у которой всё ещё только формируеться и не хотелось бы через год другой напялить очки..