Здравствуйте, Уля! Как дела?

Добрый день, Татьяна Генриховна!
Извините, что не отписалась вчера. Решила дать себе еще один день на наблюдения.
Итак, в тот день, после диалога в аське, конечно, чувствовала я себя в целом прекрасно. Во мне поселилось состояние вдохновения. Днем я прилегла вместе с малышом и мне приснился такой сон. Сидя на лавочке, я мило общалась с бывшей одногруппницей (с которой мы никогда особо не общались), когда проходящий мимо молодой человек (по внешнему виду явно спортсмен, очень высокий, скорее волейболист) почему-то начал вербально на меня нападать, обзывать и т.д. Мимо проходил один мужчина с моей работы, которого я всегда считала благородным, сильным и я попросила его вступиться за меня, но он прошел даже не обратив внимание на меня. Тогда я, в лучших традициях китайского кино :ag: подлетела к этому волейболисту и как каратиска сделала захват руки, вывернула ее и мотыляла этого громилу из стороны в сторону :ag:. В общем, дурацкий сон, но я проснулась с ощущением силы, оно было приятным. Замечу, что сны обычно мне снились где я чувствовала и проявляла слабость, поэтому мне так запомнился этот сон.
Честно говоря, концентрироваться на состоянии ласточки удавалось не часто. Мысли так и соскальзывали куда-то. Но когда получалось, я словно входила в ресурсное состояние. Жаль, но в жизни мне пока сложно проверить, как оно работает. Ведь когда маленький ребенок - не много поводов где-то как-то себя проявить, точек соприкосновения с внешним миром ограниченное количество. Однако вчера мне впервые за долгое время захотелось (точнее впервые я это сделала когда мне захотелось) накраситься, захотелось выйти гулять (раньше я именно заставляла себя ради ребенка) и подольше. И вот это замечательное состояние ласточки периодически замешивалось страшком, что всё это не будет работать, когда нужно будет с кем-то где-то взаимодействовать, добиваться, и т.д., и что состояние это пройдет как проходили все мои подобные вдохновения и вера в себя. Я гнала эти мысли.
Что безусловно для меня, я почувствовала какое-то, без преувеличения, ценное приобретение в себе, что теперь мне есть на кого (или на что) опереться внутри себя, кому (чему) я доверяю.
Вывод: ощущение силы и радости, подтачиваемое страхом возвращения на круги своя (кто победит?!); ощущение опоры В СЕБЕ, которую хочется проверить (значит, не такая уж надежная опора?!). Эта амбивалентность раздражает...

Здравствуйте, Уля!
Очень интересный сон Вы описали.
Сны отражают процессы, которые идут в подсознании. По-моему Ваш сон однозначен: процесс пошел!!!:bo:

Это только начало пути. Мы с Вами раскачали привычный для Вас порядок.
Была:В работе мы возвращали эту непосредственность, отсюда появилось:

Но тут же сомнение: Явное взаимодействие двух частей: Внутреннего Ребенка и Внутреннего Родителя.

Ваша задача хорошо представить эти фигуры, увидеть их более детально. Доверьтесь своему воображению и опишите каждого в отдельности. Как они выглядят, сколько им лет, что любят делать, какие у них привычки, чувства, какой у них характер, какие у них потребности и т.д.

Спасибо, Татьяна Генриховна, за поддержку!

Итак, получились вот такие персонажи:
Внутренний Ребенок. Это маленькая девочка. Ей пять-шесть лет. Она одета в коротюсенький веселый сарафанчик. У нее светлые мягкие кучеряшки и детская искренняя задорная улыбка. Она любит наблюдать (за животными, за насекомыми и растениями), двигаться, исследовать окружающий мир, без разрешения снять шапку, потому что уже теплый весенний ветер и его хочется ощутить головой, строить себе с друзьями домик и прятаться в нем…, и еще столько всего! Она – мечтательница. И хочет стать знаменитой. Ей очень нужна теплота и защита кого-то сильного, умного и доброго, чтобы она могла жить в радости, беззаботности. Она видит мир красочным. Обычные цветы кажутся ей волшебными существами, маленькие жучки – персонажем со своей историей. Ей кажется, что мир создан для того, чтобы радовать ее, что весь мир и все люди должны знать о ней и любить ее.

Внутренний Родитель. Это женщина лет сорока. Слишком худощавая, будто высохшая. На лице у нее четко различимы морщинки от напряжения мимических мышц. Она строга во взгляде и одежде (темные тона, простой покрой, ничего лишнего). Русые волосы зачесаны назад и аккуратно собраны. В советские времена сказали бы, что она похожа на обкомовского работника. Она любит порядок, стабильность и определенность. Она не суетится, делает все медленно и обстоятельно. С утра любит выпить чашечку кофе и закурить сигареткой, смотря на улицу из окна и перебирая мысли. Она любит быть в одиночестве. Люди вызывают в ней напряжение. Трудно представить ее улыбающейся. Она будто в бесконечной печали, скрывающейся за маской строгости и справедливости. Ее уважают, но с ней не очень хотят задерживаться, потому что для других она – человек-«автомат». Ее трудно прочувствовать изнутри, только извне. О ней мало что известно другим людям.

Здравствуйте, Уля!
Очень красочные описания.:ay:
Такой симпатичный Внутренний Ребенок:ab:
Его потребности понятны:А также видно сколько спонтанности и творчества в этой части.

А вот с Внутренним Родителем, не очень ясно...
Каковы его потребности?

Каждая часть выполняет определенную функцию, сохраняя целостность личности.
Исходя из этого, подумайте, какое намерение у Внутреннего Родителя в отношении Личности?

Доброго дня, Татьяна Генриховна!
Попробую порассуждать\пофантазировать на эту тему.
Кажется, будто ей (этой женщине - внутреннему Родителю) хочется, чтобы ее оставили в покое - люди, дела, заботы. Она устала и хочет сохранить (и если получится - накопить) энергию и силы. Для чего? Возможно, чтобы быть готовой, готовой к неожиданному удару. Вдруг что-то произойдет нехорошее, а у нее нет сил это переждать, перетерпеть, пережить. Так у нее наверное проявляется инстинкт самосохранения. Значит, снова потребность в безопасности?!
И еще. Ей кажутся почти все проявления внешнего мира - пустыми и не имеющими смысла суетливыми движениями. Она ждет чего-то настоящего, чтобы этому настоящему, имеющему смысл для нее - отдать все силы (и тогда это будет не напрасным).
Она хочет контролировать жизнь. Ее пугает возможность неожиданных свершений, но где-то глубоко внутри она их жаждет (с надеждой на лучшее), потому как ее тоскливая однообразная жизнь тоже пугает своей бестолковостью. Она будто хочет найти смыслы, не растрачивая себя по-напрасну.

Не знаю, стала ли понятнее эта фигура. Она у меня как-то сложно идет(((

Добрый день, Уля!

Давайте пока здесь оставим закладочку.

Вернемся к Вашим "девизам".
Вспомните и опишите подробно(место действия, участники, их/Ваши действия и реплики) одну привычную (часто повторяющуюся) ситуацию из сегодняшней жизни, в которой "работают" эти девизы (может не все сразу, а некоторые из них). Сделайте это задание в виде рассказа.

Здравствуйте, Татьяна Генриховна!
Извините, что подзатянула с заданием.

Корпоративное застолье – у шефа день рожденья. Коллектив небольшой, сплоченный, все хорошо друг к другу относятся, общительные, с чувством юмора. Все расслаблены и готовы к веселому отдыху. Я в напряжении и стараюсь это скрыть. Скрываю, «делая» открытое и внимательное лицо и как бы участвую в разговоре (хотя на самом деле просто либо поддакиваю, либо вставляю пару слов, потому что на большее количество у меня не хватит самообладания). Я в напряжении, потому что здесь, в неформальной обстановке, люди лучше узнают друг о друге, общаются, а я (сравнительно новый человек в компании) не знаю что рассказать, мне нечего интересного рассказать и я не умею говорить –> сбиваюсь –> краснею –> выгляжу смешно и глупо и некрасиво –> все делают вид, что не замечают –> я в смятении с единственным желанием убежать. Коллега рассказывает историю, другой подхватывает и рассказывает свою, третий перебивает, спорят. И все довольны, общение пошло. Я пока тоже более или менее спокойна, т.к. все заняты и не обращают персонального внимания на меня.
Подошло время произнесения тостов дорогому шефу.
- Дорогой Иван, - произнесла первой коллега, - поздравляю тебя… тра-та-та, тра-та-та…
Говорит она немало, но говорит банальщину, будто упиваясь своей красноречивостью.
Я поражаюсь, как люди могут так долго и спокойно говорить ни о чем и такую ерунду. Я им даже завидую. Понимаю, что у меня есть еще немного времени (пока до меня не дойдет очередь), чтобы придумать, что сказать – не обязательно много (это уже программа максимум), но хотя бы что-то необычное (а не «счастья-здоровья и всего что себе желаешь»), настоящее, искреннее.
- Думай-думай давай, - думаю я себе, но что-то никак не думается и внимание скачет.
Я в надежде, что тост перепадет сказать не всем. Но нет, вот она минута икс.
- А кто у нас тут еще в засаде? – произнес один сотрудник. – А, Ульяна, давай-ка.
- Блин, - думаю я, - уже ведь всё сказали, даже банальщину по два раза повторили, что ж мне теперь остается, только по третьему разу ее повторить.
Я встаю из-за стола. Смотрю на всех, не видя никого. Со стороны, наверное, взгляд выражал не меньше чем «Спасите-помогите!» Опускаю взгляд на бокал, потом перевожу на шефа. Пауза уже стала красноречивей некуда. Что-то говорю, запинаюсь, молчу, понимаю, что выгляжу по-дурацки и… краснею. Скорее сворачиваю корявую речь и сажусь.

Здравствуйте, Уля!
Давайте разбираться.
Часто встречается такое мнение, что происходящие события непосредственно порождают чувства. На самом деле мы переживаем не по поводу случившегося, а по поводу того, что мы об этом думаем, как воспринимаем происходящее.
Если представить это в виде схемы, получается так: Событие -> Мысли (по поводу происходящего) -> Чувства ->Ощущения

Теперь, следующее задание. Используя Ваше описание, разложите текст на составляющие этой схемы. Очень Важно поймать мысли, которые запускают дальнейший процесс проживания ситуации.

Здравствуйте, Татьяна Генриховна!
Не знаю, вышло ли то, что надо было, но вот что получилось. Я внесла дополнения в текст о своих мыслях и чувствах, вспоминая как это было в той ситуации.

[С] Корпоративное застолье – у шефа день рожденья.
Коллектив небольшой, сплоченный, все хорошо друг к другу относятся, общительные, с чувством юмора. Все расслаблены и готовы к веселому отдыху.
[М] О чем мне с ними общаться на неформальные темы? А если буду сидеть – молчать, что подумают? Нельзя чтобы они решили, что я необщительная, а то пожалеют, что взяли меня на работу. Нельзя, чтобы они решили, что я скучная, иначе я им не понравлюсь! Я не смогу понравиться всем. Это ужасно! В их глазах я не окажусь особенной и тогда это будет подтверждением, что это действительно так.
[Ч] Тревожное ожидание.
[О] Я в напряжении
[C] и стараюсь это скрыть. Скрываю, «делая» открытое и внимательное лицо и как бы участвую в разговоре (хотя на самом деле просто либо поддакиваю, либо вставляю пару слов,
[М] потому что на большее количество у меня не хватит самообладания). Ведь вдруг (что скорее всего) то, что я буду говорить (да и о чем?!) будет другим неинтересно и они прекратят слушать на полуслове, перебьют. Или наоборот пристально уставятся на меня, но не из интереса к моей истории, а с целью изучения меня, нового для них человека.
[Ч] Тревога.
[О] Я в напряжении,
[М] потому что здесь, в неформальной обстановке, люди лучше узнают друг о друге, общаются, а я (сравнительно новый человек в компании) не знаю что рассказать, мне нечего интересного рассказать и я не умею говорить –> сбиваюсь –> краснею –> выгляжу смешно и глупо и некрасиво –> все делают вид, что не замечают –> я в смятении с единственным желанием убежать. Неужели это снова повториться?!
[C] Коллега рассказывает историю, другой подхватывает и рассказывает свою, третий перебивает, спорят. И все довольны, общение пошло.
[М] Ну почему я так не умею! Всё ж просто! Значит я ограниченная и недоделанная.
[Ч] Зависть, раздражение на себя.
[С] все заняты и не обращают персонального внимания на меня.
[М] все очень интересные и веселые. Здорово, что я с ними работаю. Послушаю кто что рассказывает, вдруг что смогу вставить умное и интересное.
[Ч] Я пока тоже более или менее спокойна,
[C] Подошло время произнесения тостов дорогому шефу.
- Дорогой Иван, - произнесла первой коллега, - поздравляю тебя… тра-та-та, тра-та-та…
[М] Говорит она немало, но говорит банальщину, будто упиваясь своей красноречивостью. Я поражаюсь, как люди могут так долго и спокойно говорить ни о чем и такую ерунду.
[Ч] Я им даже завидую.
[М] Понимаю, что у меня есть еще немного времени (пока до меня не дойдет очередь), чтобы придумать, что сказать – не обязательно много (это уже программа максимум), но хотя бы что-то необычное (а не «счастья-здоровья и всего что себе желаешь»), настоящее, искреннее.
- Думай-думай давай, - думаю я себе, но что-то никак не думается и внимание скачет.
Я в надежде, что тост перепадет сказать не всем. Но нет, вот она минута икс.
[С] - А кто у нас тут еще в засаде? – произнес один сотрудник. – А, Ульяна, давай-ка.
[М] - Блин, - думаю я, - уже ведь всё сказали, даже банальщину по два раза повторили, что ж мне теперь остается, только по третьему разу ее повторить. Ладно, скажу, что придет в голову, главное – не опозориться.
[Ч] страх, растерянность, смущение
[О] спазм в области живота, тело будто вибрирует
[С] Я встаю из-за стола. Смотрю на всех, не видя никого.
[М] Со стороны, наверное, взгляд выражал не меньше чем «Спасите-помогите!» Как я сейчас выгляжу?! Я уже покраснела или мне кажется?
[С] Опускаю взгляд на бокал, потом перевожу на шефа. Пауза уже стала красноречивей некуда. Что-то говорю, запинаюсь, молчу,
[М] понимаю, что выгляжу по-дурацки и…
[Ч] стыд
[О] краснею
[С] Скорее сворачиваю корявую речь и сажусь.

Здравствуйте, Уля!
Изучала Ваши мысли и вот, что у меня получилось:


Поменяйте в этих высказываниях «я» на «ты».
Прочтите эти фразы в новой трактовке и опишите, что Вы чувствуете/ощущаете, когда это читаете?

Здравствуйте, Татьяна Генриховна!
Когда речь вроде как не обо мне, чувствую себя более спокойно, и еще - как будто немного надменно, типа "ха, я-то пообщительней и пораскованей буду, а он - ну уж слишком зажат/глупо выглядит/пр". Хоть формулировки звучат немного притянутыми за уши, но по сути я действительно по такой логической цепочке оцениваю поведение других. Но это оценка более отстраненная и незацикливающаяся, чем в отношении себя. Еще чувствую себя немного неуютно, как в случаях, когда рядом со мной необщительный неразговорчивый человек. Когда он молчит, я считаю себя обязанной и судорожно пытаюсь придумать что сказать и сказать как можно более непринужденно и боюсь нарваться на стену в его взгляде.

?????????
Цель моего задания состояла в том, что обращение "ты" принадлежит ВАМ.
Я использовала Ваши формулировки.
Это Ваши мысли-выводы: Выводы делаются после того, как получена оценка поступков от значимой фигуры.

Рассмотрите эту ситуацию с позиции Внутреннего Ребенка и Внутреннего Родителя.
Побывайте в позиции одного и другого. Для этого сначала прочитайте мысли в "Я"-сообщениях ->отметьте, и затем, опишите какие чувства и телесные ощущения Вы при этом испытывали.
Далее читаете все "Ты"-сообщениях ->описываете чувства и телесные ощущения.

Уля! Хочу предупредить, что с 1.05 по 3.05 буду отсутствовать. Выйду на связь 4.05.

Упс! Я неправильно поняла задание. Так долго старалась вникнуть в него и в результате почему-то расценила его противоположным образом(((
Да, конечно. Просто я имела ввиду, что если оценивать со стороны, будто это умозаключения другого человека, я бы сказала, что формулировки немного надуманные (т.е. эти мои умозаключения неадекват, хотя, в общем-то, это и так понятно, наверное)
Фух, что-то так тяжело мне это задание идет, трудно сконцентрироваться (вместо того, чтобы когда появляется время сесть и прочувствовать все, хожу один за одним трескаю бутерброды :ag:) на своих ощущениях, кажется, их нет вообще. Но у живых так не бывает. Поэтому пробую.

Читаю «ты-высказывания» с позиции Ребенка. Чувствую обиду. Будто незаслуженно меня наказывают и самое главное за то, что рушат мой идеальный мир. И хочется плакать. От бессилия. Мне нечего ответить и нечего сделать в ответ. Чувствую себя совсееем маленькой. Голова вжимается в сутулящиеся плечи.
С позиции Родителя эти высказывания вызывают пробуждение камня, тело становится твердым, каменным, как для того, чтобы защитить. Внешнее выражение безразличия, но на самом деле принятие этих высказываний как данность. И печаль.