Сандвич с мясом:
постная говядина 60 г
соус барбекю 1 ст. ложка
булочка 1 крупная.

Вареный картофель 1 чашка
Сыр чеддер 45 г
Салат:
салат-латук 2 листа
томат 2 куска (1/4 крпного плода)
сладкий перец 2 плода
приправа для салата с низким содерж.
жиров 1 ч. ложка

Клюквенный сок 1 чашка.