MrsRi
16.03.2017, 21:27
Добрый вечер! Пожалуйста, помогите мне разобраться в себе.
Меня зовут Анна, мне 27 лет, рост/вес 160/50. Хронических заболеваний нет. Замужем, двое детей-дошкольников (1 и 4 года). Сижу с детьми и работаю удаленно (по вечерам).
Беспокоит вот что:
1) Постоянная раздражительность, агрессия. Может вывести из себя любая мелочь (особенно часто - срыв планов, беспорядок, расхождения во взглядах). Сразу начинаю разговаривать на повышенных тонах, кричать. Намеренно пытаюсь обидеть, задеть, принизить, оскорбить собеседника. Могу оттолкнуть человека, шлепнуть ребенка, бросить тарелку об пол. При этом понимаю, что неправа, но не могу остановиться.
2) Вместе с тем постоянная утомленность,апатия. Нет сил на домашние дела, на занятия с детьми, на себя (гигиенические процедуры - по минимуму, краситься-наряжаться - вообще нет). Ем что под руку попадется, не разогревая. Спать могу лечь прямо в комнате, в которой работаю, а не в спальне. Половых отношений с мужем не было уже год.
3) Контроль. Всё должно быть доделано, систематизировано, вещи должны лежать на своих местах. Когда устаю - начинаю следить за каждой мелочью, в итоге изматываю себя еще больше. Если что-то идет не по плану, захлестывает ярость, иногда страх (что ребенок причинит себе вред, если за ним не смотреть и т.п.). Очень пытаюсь контролировать круг общения детей, всё время боюсь, что их "испортят".
4) Постоянное чувство вины. За то, что с кем-то поругалась, за то, что что-то не сделала по дому. Даже сейчас - пишу и думаю, как меня осуждают читающие.
5) Зависимость от близких. Несколько раз в день звоню родителям (они достаточно часто вмешиваются в нашу жизнь, но сами говорят, что не требуют выполнения всех их просьб и постоянных звонков), мужу на работу - вообще раз в час-два. На улице гуляю с детьми - всё время с оглядкой на реакцию других.
Вот как-то так. Совершенно запуталась и устала от самой себя. Больше всего беспокоит обозленность и настороженность в отношении всего мира. Большую часть дня я сижу без сил и высматриваю, кто что не так делает, если вижу - начинаю ругаться. Понимаю, что неправильно воспитываю своих детей, всё контролируя, запрещая и устраивая скандал по каждой мелочи. Уже сейчас видны плоды такого воспитания - дети часто шумят, ругаются, дерутся, у старшего ребенка не очень хорошо развита фантазия, умение придумывать игры... Вижу, что мучаю мужа своими звонками, неласковостью, нежеланием следить за собой, домом. Что слишком зависима от родителей, хотя давно можно ослабить эту связь, и даже они сами к этому расположены...
Я такой была всегда, на самом деле. Думаю, сейчас это усугубилось из-за того, что устаю сидеть с детьми и работать одновременно, вдобавок в прошлом году было несколько серьезных проблем в семье подряд (проблемы со здоровьем, уже в прошлом). Кардинально изменить образ жизни не могу - работать вынуждена в связи с недостатком средств, детей тоже оставлять не на кого (родственники не могут из-за работы и проблем со здоровьем, в государственный сад очередь не скоро подойдет, а няню не потянем финансово). На очную консультацию к психологу ранее не обращалась из-за недостатка средств и свободного времени.
Госпитальная шкала депрессии и тревоги
Умеренно выраженная тревога. Отсутствие депрессии.
Повод обратиться к врачу.
Шкала Бека - депрессия
Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 16.
Мягкая депрессия. Вероятно, есть причины причины для беспокойства. Задумайтесь...
Шкала Бека - тревога
Уровень тревоги по шкале Бека (в баллах) - 7.
Легкий уровень тревоги. Повод обратиться к врачу.
Опросник для выявления панических атак
Нельзя считать, что Вы испытываете панические атаки (чувствительность метода 81%, специфичность 99%).
Меня зовут Анна, мне 27 лет, рост/вес 160/50. Хронических заболеваний нет. Замужем, двое детей-дошкольников (1 и 4 года). Сижу с детьми и работаю удаленно (по вечерам).
Беспокоит вот что:
1) Постоянная раздражительность, агрессия. Может вывести из себя любая мелочь (особенно часто - срыв планов, беспорядок, расхождения во взглядах). Сразу начинаю разговаривать на повышенных тонах, кричать. Намеренно пытаюсь обидеть, задеть, принизить, оскорбить собеседника. Могу оттолкнуть человека, шлепнуть ребенка, бросить тарелку об пол. При этом понимаю, что неправа, но не могу остановиться.
2) Вместе с тем постоянная утомленность,апатия. Нет сил на домашние дела, на занятия с детьми, на себя (гигиенические процедуры - по минимуму, краситься-наряжаться - вообще нет). Ем что под руку попадется, не разогревая. Спать могу лечь прямо в комнате, в которой работаю, а не в спальне. Половых отношений с мужем не было уже год.
3) Контроль. Всё должно быть доделано, систематизировано, вещи должны лежать на своих местах. Когда устаю - начинаю следить за каждой мелочью, в итоге изматываю себя еще больше. Если что-то идет не по плану, захлестывает ярость, иногда страх (что ребенок причинит себе вред, если за ним не смотреть и т.п.). Очень пытаюсь контролировать круг общения детей, всё время боюсь, что их "испортят".
4) Постоянное чувство вины. За то, что с кем-то поругалась, за то, что что-то не сделала по дому. Даже сейчас - пишу и думаю, как меня осуждают читающие.
5) Зависимость от близких. Несколько раз в день звоню родителям (они достаточно часто вмешиваются в нашу жизнь, но сами говорят, что не требуют выполнения всех их просьб и постоянных звонков), мужу на работу - вообще раз в час-два. На улице гуляю с детьми - всё время с оглядкой на реакцию других.
Вот как-то так. Совершенно запуталась и устала от самой себя. Больше всего беспокоит обозленность и настороженность в отношении всего мира. Большую часть дня я сижу без сил и высматриваю, кто что не так делает, если вижу - начинаю ругаться. Понимаю, что неправильно воспитываю своих детей, всё контролируя, запрещая и устраивая скандал по каждой мелочи. Уже сейчас видны плоды такого воспитания - дети часто шумят, ругаются, дерутся, у старшего ребенка не очень хорошо развита фантазия, умение придумывать игры... Вижу, что мучаю мужа своими звонками, неласковостью, нежеланием следить за собой, домом. Что слишком зависима от родителей, хотя давно можно ослабить эту связь, и даже они сами к этому расположены...
Я такой была всегда, на самом деле. Думаю, сейчас это усугубилось из-за того, что устаю сидеть с детьми и работать одновременно, вдобавок в прошлом году было несколько серьезных проблем в семье подряд (проблемы со здоровьем, уже в прошлом). Кардинально изменить образ жизни не могу - работать вынуждена в связи с недостатком средств, детей тоже оставлять не на кого (родственники не могут из-за работы и проблем со здоровьем, в государственный сад очередь не скоро подойдет, а няню не потянем финансово). На очную консультацию к психологу ранее не обращалась из-за недостатка средств и свободного времени.
Госпитальная шкала депрессии и тревоги
Умеренно выраженная тревога. Отсутствие депрессии.
Повод обратиться к врачу.
Шкала Бека - депрессия
Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 16.
Мягкая депрессия. Вероятно, есть причины причины для беспокойства. Задумайтесь...
Шкала Бека - тревога
Уровень тревоги по шкале Бека (в баллах) - 7.
Легкий уровень тревоги. Повод обратиться к врачу.
Опросник для выявления панических атак
Нельзя считать, что Вы испытываете панические атаки (чувствительность метода 81%, специфичность 99%).